Este exercício não é novo na musculação, mas permaneceu por muito tempo talvez até décadas meio que esquecido. Então a intenção aqui é resgatar e difundir este exercício pouco conhecido entre a maioria dos freqüentadores de academias, porém bastante utilizado entre treinadores e atletas de altíssimo nível e com excelentes resultados!
Dentre eles estão: Charles Glass, Milos Sarcev, Dennis James, Hiditada Yamagsh, Fernando Marques,Waldemar Guimarães e vários outros.
Sem esquecer que foi um dos exercícios preferidos do grande Tom Platz, um dos maiores atletas das décadas de 70 e 80 e dono dos mais poderosos quadriceps da sua época, e os quais tamanho desenvolvimento são admirados até os dias de hoje.
O agachamento sissy é um exercício tradicional bastante usado para produzir massa muscular e grande separação na parte frontal das coxas (quadríceps), é usado por atletas com deficiência de desenvolvimento do quadríceps próximo ao joelho ou nas fases de pré-contest onde buscam maior separação entre os músculos, buscando assim um melhor resultado na parte final da preparação.
Embora o movimento seja chamado de agachamento ele nos lembra em sua execução uma extensão de joelhos devido a forma como é sentido nas pernas. O esforço que se deve sentir é onde o quadríceps se insere no joelho. !
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