freqüentadores de academia e ganhando espaço na preparação de atletas amadores e profissionais.
O treinamento funcional não é uma novidade, afinal a funcionalidade do ser humano já foi uma questão
de sobrevivência. Seguindo a linha histórica, na mitologia grega é observada a importância de uma plena
funcionalidade para sucesso de desafios propostos, como Os doze trabalhos de Hércules. Na Grécia
Antiga encontramos os Jogos Olímpicos. Para melhoria da performance os atletas gregos desenvolveram
equipamentos e métodos de treinamento específicos para superação de resultados. Esta prática, também
foi aplicada na Roma Antiga, entre os gladiadores.
Na atualidade o treinamento funcional, mantém a sua essência como um método de treinamento físico,
com a premissa básica de melhoria da aptidão física relacionada à saúde ou melhoria da aptidão física
relacionada a performance e prevenção de lesão músculo-esquelético. Tem como característica realizar a
convergência das habilidades biomotoras fundamentais do ser humano, para produção de movimentos
mais eficientes. A vantagem deste método de treinamento é a de atender tanto o indivíduo mais
condicionado como o menos condicionado, criando um ambiente dinâmico de treino.
Paul Chek desenvolveu um sistema de treinamento funcional focado nos movimentos fundamentais do
homem primitivo e que são executados também no cotidiano do homem moderno, são eles os
movimentos de: agachar, avançar, abaixar, puxar, empurrar, levantar e girar.
"Quebra a rotina dos treinos convencionais”.
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