Gatorade: ninguém hidrata melhor

Nada reidrata, repõe e reabastece melhor que Gatorade - nem mesmo a água.

· REIDRATA – Gatorade tem o sabor, o que faz com que os atletas bebam continuamente - e contém 6% de carboidratos (ou 14 g em 240 mL) - que ajuda a acelerar a reposição de fluidos8. Estudos demonstram que bebidas com uma concentração de carboidratos acima de 6% demoram mais tempo para serem absorvidas pelo corpo.

· REPÕE – Eletrólitos como o sódio, potássio e cloro são perdidos com o suor. Gatorade ajuda na reposição desses sais minerais e estimula a sede. Assim, os atletas bebem mais e ficam melhor hidratados.

· REABASTECE – Diferentemente da água, Gatorade contém carboidratos que oferecem energia para ajudar os músculos em movimento a combater a fadiga. O fato de sentirem menos cansaço pode representar uma vantagem mental aos atletas.

Nem todas as bebidas foram criadas iguais. Veja e compare:

O que NÃO é necessário em uma bebida esportiva

Atletas procurando vantagem competitiva encontrarão diversos produtos que alegam melhorar o desempenho. Gatorade não adiciona ingredientes a sua fórmula, que mão tenham benefícios comprovados de que melhorem a hidratação e o desempenho.

Por quê? A ciência não endossa isso.

· PROTEÍNA – Enquanto a proteína ajuda em uma bebida para recuperação, não há provas científicas que mostrem que a presença de proteína ou de aminoácidos17 nas bebidas esportivas melhorem o desempenho durante o exercício.

· ERVAS – O uso de suplementos comuns à base de ervas, como o ginseng, tem pouco suporte científico para ser usado por atletas. Ingredientes à base de ervas geralmente funcionam como um medicamento e não como um nutriente. Além disso, esses ingredientes têm sido associados a efeitos adversos à saúde, como dor de cabeça, nervoso, ou pior.

· VITAMINAS – Ainda que possam ajudar o atleta a ser mais saudável, não há evidências que vitaminas favoreçam a hidratação ou que afetem o desempenho imediato do atleta.

· MALTODEXTRINA (polímeros de glicose) – Não há evidências de que benefícios associados à maltodextrina sejam diferentes aos dos outros carboidratos

Simone Lotito